quarta-feira, 1 de janeiro de 2020
EDIÇÃO DE PRIMEIRO DE JANEIRO ....
Ano Novo: 5 dicas para conseguir cumprir suas resoluções para 2020
Apenas 8% das pessoas que estabelecem resoluções de Ano Novo cumprem as metas. A BBC News Brasil reúne dicas para que você possa fazer parte dessa estatística.
É o começo de 2020 e para muitos de nós o Ano Novo é um momento de estabelecer novas metas e projetos pessoais.
De repente ter uma rotina mais saudável ou economizar mais dinheiro? Quem sabe iniciar um novo hobby ou deixar de lado atividades que não nos acrescentaram muito?
Qualquer que seja a sua resolução de Ano Novo, ela só será concretizada se houver motivação. Mas todos nós sabemos que isso não é fácil de alcançar e muitos planos acabam ficando para trás depois que o novo ano se inicia.
Só 8% das pessoas que estabelecem resoluções de Ano Novo conseguem atingir seus objetivos, segundo um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia (EUA).
A BBC News Brasil reúne aqui cinco dicas para te ajudar a fazer parte dessa seleta estatística.
1. Comece com metas pequenas
Estabelecer metas realistas garante chance maior de sucesso. Parte do problema relacionado ao fracasso das resoluções de Ano Novo é o fato de elas serem utópicas e presumirem que "podemos ser pessoas completamente diferentes a partir do Ano Novo", explica a psicoterapeuta Rachel Weinstein.
O mais indicado é "começar pequeno", para depois adicionar dificuldades à medida que vai cumprindo a meta inicial. Por exemplo: comprar um tênis apropriado e iniciar corridas de curta duração antes de se comprometer com a meta de correr uma maratona.
Se você quer começar a cozinhar, pode estabelecer a meta de seguir uma receita nova uma vez por semana ou acompanhar alguém que já cozinha, para aprender as técnicas.
Não se trata de reduzir as expectativas ou pensar pequeno, mas sim criar estratégias para atingir resultados de longo prazo. Afinal de contas, conforme Weinstein, a verdadeira mudança "acontece a passos pequenos ao longo do tempo".
2. Seja específico
Frequentemente, estabelecemos metas sem uma ideia clara de como executá-las.
Mas é importante planejar os detalhes das resoluções. Segundo o professor de filosofia Neil Levy, da Universidade de Oxford, planejar ir à academia às terças de tarde e sábados de manha é uma meta mais propensa a dar certo que simplesmente dizer: "Vou mais à academia".
Ações específicas e factíveis garantem que você não estabeleça apenas um conjunto de intenções, mas sim também os passos necessários para concretizá-las.
3. Busque uma rede de apoio
Encontrar outras pessoas dispostas a entrar nessa jornada com você pode ser uma ótima fonte de motivação. Isso pode significar ir a uma aula com um amigo ou tornar a sua resolução pública.
Quando divulgamos nossos projetos, as chances de seguirmos adiante com eles são maiores. John Michael, da Universidade de Warwick, no Reino Unido, pesquisa os fatores sociais envolvidos na tomada de decisões e na manutenção de compromissos.
Ele diz que somos mais propensos a seguir adiante com resoluções se elas parecerem de alguma forma importantes para outras pessoas ou se o bem-estar de outros for afetado em caso de fracasso.
Portanto, seja cumprindo um compromisso ou obtendo companhia e apoio, envolver outras pessoas pode ser a chave do sucesso para atingir a sua meta de Ano Novo.
4. Superando fracassos
Quando a resolução se mostrar difícil de ser alcançada, reserve um momento para reavaliar a meta.
Que obstáculos você está enfrentando? Que estratégias foram mais efetivas até agora? Quais foram as menos eficazes?
Tente ser mais realista e celebrar até as menores conquistas. Se você quiser manter a mesma resolução, por que não tentar uma abordagem diferente que possa reforçar sua motivação?
Mudanças simples no dia a dia podem te ajudar a caminhar para a direção certa. Se você tem tentado comer de maneira mais saudável, por exemplo, pode começar por trocar massa branca e pão por opções com grãos integrais.
Ou pode cortar gordura saturada ao trocar lanches como bolos e batatas fritas por smoothies, vegetais e frutas.
5. Alinhe suas resoluções com planos de longo prazo
As melhores resoluções são aquelas que te ajudam a alcançar uma parcela de um plano de longo prazo em vez de serem metas vagas e abstratas, diz a psicóloga behaviorista Anne Swinbourne.
Se você nunca se interessou por esporte, a meta de se tornar um grande atleta dificilmente vai colar. As pessoas que só se apegam à força de vontade geralmente falham", diz.
Portanto, ao escolher uma resolução que te motive, estabeleça planos concretos para alcançá-la a partir do primeiro dia do ano. E não exite em pedir ajuda para superar os obstáculos que surgirem no caminho.
REFLEXÃO : CORAÇÕES E MENTES.
A vida nos reserva surpresas a cada instante. Precisamos aproveitá-las, sejam boas ou ruins, certos de que mais tarde nos ajudarão em nossa caminhada. Longa ou curta, ela é o presente diário que recebemos.
Os olhos, realmente, são as janelas da alma e se assim os considerarmos, estaremos constantemente alimentando nossos cérebros com informações que nos interessam e facilitando a exclusão do que não nos serve.
Embora não possamos percebê-la sabemos e cremos que a alma existe, mesmo sendo mais conhecida como mente, e norteia nossas emoções.
O mesmo não se pode afirmar do coração, este está presente a cada instante e representa a vida no sentido do existir sendo-nos tão caro, que o consideramos o sopro da vida.
Ao expressarmos gratidão, ao coração nos referimos como parâmetro de nosso mais alto sentimento, sempre acrescentando a expressão “de todo o meu coração”.
Certo é que corações e mentes ditam emoções e representam o principal motor de propulsão de nossa jornada.
La Rochefoucald já preconizava: “Se alguém não encontra a felicidade em si mesmo, é inútil que a procure noutro lugar”.
Baseado nesta premissa, sempre que possível, compartilho momentos de relevância encontrados nesta minha garimpagem à procura de textos, que possam auxiliar este escriba na sua lida.
Uma destas joias recolhi recentemente ao me deparar com o registro feito pelo Dr. Rogério Brandão, oncologista clínico, que passo a reproduzir.
No início da minha vida profissional, senti-me atraído em tratar crianças, me entusiasmei com a oncologia infantil.
Tinha, e tenho ainda hoje, um carinho muito grande por crianças. Elas nos enternecem e nos surpreendem com suas maneiras simples e diretas de ver o mundo, sem meias verdades.
Nós médicos somos treinados para nos sentirmos “deuses”. Só que não o somos! Não acho o sentimento de onipotência de todo ruim, se bem dosado.
É este sentimento que nos impulsiona, que nos ajuda a vencer desafios, a se rebelar contra a morte e a tentar ir sempre mais além. Se mal dosado, porém, este sentimento será de arrogância e prepotência, o que não é bom.
Quando perdemos um paciente, voltamos à planície, experimentamos o fracasso e os limites que a ciência nos impõe e entendemos que não somos deuses. Somos forçados a reconhecer nossos limites!
Recordo-me com emoção do Hospital do Câncer de Pernambuco, onde dei meus primeiros passos como profissional.
Nesse hospital, comecei a frequentar a enfermaria infantil, e a me apaixonar pela oncopediatria. Mas também comecei a vivenciar os dramas dos meus pacientes, particularmente os das crianças, que via como vítimas inocentes desta terrível doença que é o câncer.
Com o nascimento da minha primeira filha, comecei a me acovardar ao ver o sofrimento destas crianças. Até o dia em que um anjo passou por mim.
Meu anjo veio na forma de uma criança já com onze anos, calejada por dois longos anos de tratamentos os mais diversos, hospitais, exames, manipulações, injeções, e todos os desconfortos trazidos pelos programas de quimioterapias e radioterapia.
Mas nunca vi meu anjo fraquejar. Já a vi chorar sim, muitas vezes, mas não via fraqueza em seu choro. Via medo em seus olhinhos algumas vezes, e isto é humano! Mas via confiança e determinação.
Ela entregava o bracinho à enfermeira, e com uma lágrima nos olhos dizia: faça tia, é preciso para eu ficar boa.
Um dia, cheguei ao hospital de manhã cedinho e encontrei meu anjo sozinho no quarto. Perguntei pela mãe. E comecei a ouvir uma resposta que ainda hoje não consigo contar sem vivenciar profunda emoção.
Meu anjo respondeu:
– Tio, disse-me ela, às vezes minha mãe sai do quarto para chorar escondido nos corredores. Quando eu morrer, acho que ela vai ficar com muita saudade de mim. Mas eu não tenho medo de morrer, tio. Eu não nasci para esta vida!
Pensando no que a morte representava para crianças, que assistem seus heróis morrerem e ressuscitarem nos seriados e filmes, indaguei:
– E o que morte representa para você, minha querida?
– Olha tio, quando agente é pequena, às vezes, vamos dormir na cama do nosso pai e no outro dia acordamos no nosso quarto, em nossa própria cama não é?
(Lembrei minhas filhas, na época crianças de seis e dois anos, costumavam dormir no meu quarto e após dormirem eu procedia exatamente assim.)
– É isso mesmo, e então?
– Vou explicar o que acontece, continuou ela: Quando nós dormimos, nosso pai vem e nos leva nos braços para o nosso quarto, para nossa cama, não é?
– É isso mesmo querida, você é muito esperta!
– Olha tio, eu não nasci para esta vida! Um dia eu vou dormir e o meu Pai vem me buscar. Vou acordar na casa Dele, na minha vida verdadeira!
Boquiaberto, não sabia o que dizer. Chocado com o pensamento deste anjinho, com a maturidade que o sofrimento acelerou, com a visão e grande espiritualidade desta criança, fiquei parado, sem ação.
– E minha mãe vai ficar com muitas saudades minha, emendou.
Emocionado, travado na garganta, contendo uma lágrima e um soluço, perguntei ao meu anjo: – E o que saudade significa para você, minha querida?
– Não sabe não tio? Saudade é o amor que fica!
Hoje, aos 53 anos de idade, desafio qualquer um a dar uma definição melhor, mais direta e mais simples para a palavra saudade: é o amor que fica!
Um anjo passou por mim…
Foi enviado para me dizer que existe muito mais entre o céu e a terra, do que nos permitimos enxergar. Que geralmente, absolutilizamos tudo que é relativo (carros novos, casas, roupas de grife, joias) enquanto relativizamos a única coisa absoluta que temos, nossa transcendência.
Meu anjinho já se foi, há longos anos. Mas me deixou uma grande lição por ser criança e portadora de grave doença, e a quem nunca mais esqueci. Deixou uma lição que ajudou a melhorar a minha vida, a tentar ser mais humano e carinhoso com meus doentes, a repensar meus valores.
Hoje, quando a noite chega e o céu está limpo, vejo uma linda estrela a quem chamo meu anjo, que brilha e resplandece no céu. Imagino ser ela, fulgurante em sua nova e eterna casa.
Obrigado anjinho, pela vida bonita que teve, pelas lições que ensinastes, pela ajuda que me destes.
Que bom que existem saudades! O amor que ficou é eterno.
Taí. Grande manifestação de corações e mentes.
Shows e ruas lotadas:
A festa de Ano-Novo nas capitais brasileiras
A festa de Ano-Novo nas capitais brasileiras +13
Do UOL, em São Paulo 31/12/2019 22h00Atualizada em 01/01/2020 02h07
Milhões de pessoas lotaram ruas e praias em todo o Brasil para comemorar o Ano-Novo. Saiba como foi o Réveillon 2020 em algumas das principais capitais do país. Rio de Janeiro O governo fluminense e a prefeitura do Rio trabalhavam com a expectativa de receber 2,8 milhões de pessoas no mais famoso Réveillon do país, na praia de Copacabana, zona sul carioca. Segundo a prefeitura, a festa reuniu 2,9 milhões de pessoas. A queima de fogos durou 14 minutos. Foram montados palcos em quatro pontos d... - Veja mais em
Feliz Ano Novo Todos os Dias de 2020. São 366 oportunidades de ser feliz
O Ano Novo, em termos de calendário e marco temporal, pode ser em fevereiro para os chineses, em março para os hindus ou em setembro para os judeus. Porém, o que importa mesmo é como vivemos o novo, em cada dia do ano!
O Ano Novo é comemorado no mundo inteiro em diferentes datas, por diferentes povos. Além da diferença das datas, diferentes povos também celebram a passagem do ano de formas distintas, mas todos têm em comum a intenção de renovação e a busca de realizações como compromisso para o novo ciclo.
Durante os 366 que marcam o nosso calendário, outros povos festejarão um ano novo nos mais diversos meses do ano. Isso significa que o nosso ano novo pessoal pode ser a qualquer data, e pode ser todo dia, pois temos 366 chances de mudar, de renovar, de cancelar o que faz mal e de se abrir para o que faz bem.
Vejamos as tradições do mundo inteiro que passarão pelo ano de 2020, trazendo sempre o fluxo da mudança e da renovação em nós.
Índice
Ano Novo Chinês
O início do Ano Novo Chinês é comemorado no fim de Janeiro ou início de Fevereiro, porque os chineses seguem o calendário lunar, associado ao tempo que a Lua faz a volta em torno da Terra. Esse ciclo marca o calendário chinês, baseado no Zodíaco Chinês.
Antes da celebração do Ano Novo, os chineses têm como tradição limpar a casa para afastar tudo que é negativo. Para atrair boa sorte na passagem de ano, os chineses evitam: lavar os cabelos para não perder a força para o ano que adentra, falar do passado, pronunciar palavras negativas e proximidade de facas ou tesouras, para não “cortarem” os bons fluídos.
O Ano Novo chinês tem início no primeiro dia em que a lua está na fase nova e em 2020 ocorrerá em 25 de janeiro, quando inicia o Ano do Rato, cujo término acontecerá em 11 de fevereiro de 2021.
Segundo as tradições chinesas, 2020, o ano do Rato, será marcado pela chegada de novas oportunidades, realizações de objetivos e ascensão.
Ano Novo Hindu
O início do Ano Novo Hindu varia conforme a região da Índia e da posição dos astros, mas, basicamente celebra o retorno da deusa da prosperidade, a Lakshimi.
No sul da Índia, o Ano Novo Hindu tem início em 1º de março, no leste e no centro indiano ocorre em 1º de outubro e na comunidade Tâmil em 14 de abril.
O Réveillon Hindu é marcado pela Festa das Luzes, que dura cinco dias e é comemorado com lamparinas e incensos para afastar as forças do mal.
Na ilha indonésia de Bali comemora-se o dia de Ano Novo Hindu, com a festividade hindu balinesa chamada Nyepi (Dia do Silêncio).
Este dia é um feriado público na Indonésia, no qual os balineses fazem silêncio, jejuam e não saem de casa. Em 2020 o Nyepi será comemorado no dia 25 de março.
A celebração dura desde das 6 horas da madrugada do dia de Ano Novo até às 6 horas da manhã do dia seguinte, e é um período dedicado à reflexão.
Neste dia, várias atividades são restringidas, tais quais: trabalhar, viajar, falar, comer, acender fogos ou luzes fortes e outras. Além disso, ninguém pode sair à rua ou ir para as praias e o único aeroporto de Bali fica fora de funcionamento.
As únicas exceções para toda essa paralisação são as situações de emergências.
Ano Novo Judaico
Para os judeus, o início do Ano Novo acontece no 1º dia do mês de Tishrei, em meados de setembro.
Neste dia comemora-se o Rosh Hashaná, o Ano Novo Judaico e a data é determinada pelas fases da Lua, sendo festejada durante dois dias com farto banquete.
Após a comemoração ocorre um período de introspecção e meditação de dez dias (Yamim Noraim) que termina no primeiro dia de Yom Kipur
Outras Datas, outros Povos
Outros povos ao redor do mundo também comemoram o Ano Novo em outras datas. Por exemplo:
No islamismo
Os muçulmanos comemoram o Ano Novo em datas diferentes à cada ano, pois, a data se baseia no calendário lunar.
O calendário isâmico tem como início o ano de 622 d.C., quando Maomé deixou Meca e foi para Medina, fato este que marca a Hégira, que é comemorado durante dez dias, com jejum e atos de compaixão.
No Irã
No Irã, aqueles que seguem a antiga religião da Pérsia, os bahá’is, celebram o Ano Novo entre 2 e 20 de março e têm um calendário astronômico com 19 meses.
Em meados de março, esses religiosos celebram o Ano Novo com rituais de purificação espiritual e jejum.
Wicca
Os praticantes da religião neopagã Wicca, celebram o Ano Novo em 31 de Outubro.
Nesta data, são realizados rituais em altares para celebrar os ancestrais e eliminar a negatividade.
Thelema
Esta corrente religiosa celto-xamânica comemora o Ano Novo em 20 de março ou em data próxima e realiza-se essa celebração juntamente com o período marcado pelo Banquete do Equinócio dos Deuses, período em que o Sol passa de um hemisfério para o outro.
Abertos ao Novo!
O Novo, de cada Ano, pode ser vivido sempre que estivermos inteiros em cada momento, experienciando a Vida com qualidade de presença.
Todo dia do ano é uma oportunidade de nos renovarmos e de crescermos em todos os sentidos.
Um Lindo Ano Novo, com experiências gratificantes para todos nós! A cada dia.
Cresce em 20,46% número de brasileiros que fazem intercâmbio em 2018
O estudo, realizado pela Belta, demonstrou que o setor movimentou US$ 1,2 bilhão e que 67% das compras são realizadas nas agências físicas
De acordo com uma pesquisa divulgada pela Associação Brasileira de Agências de Intercâmbio (Belta), o número de brasileiros que embarcaram para o exterior para fazer intercâmbio cresceu 20,46% em 2018, representando um montante de 365 mil estudantes. O total movimentado pelo setor foi de US$ 1,2 bilhão.
Apesar da maioria dos estudantes começarem a pesquisar pela internet e terem o primeiro contato com a agência de forma online, 67% deles concluíram a compra na loja física. Portanto, o atendimento pessoal ainda é o que traz a segurança ao cliente.
Os destinos mais procurados são:
- Canadá
- Estados Unidos
- Reino Unido
- Irlanda
- Austrália
- Malta
“Malta aparece pela primeira vez entre os seis destinos mais procurados porque implantou
E APÓS AS FÉRIAS... COMECE A PENSAR NUM INTERCÂMBIO....
Regras e curiosidades sobre estudo e trabalho.
Viajar para outro pais além de te colocar em contato com uma nova língua e outra cultura também te possibilita a ter uma experiência de trabalho no exterior. Descubra mais sobre os países que oferece opções de trabalho, tendo contrato um programa de curso de idiomas.
Irlanda, Austrália e Nova Zelândia são os principais destinos que permitem que o programa de estudo e trabalho seja uma opção para os intercambistas desejam sair da sua zona de conforto.
A Irlanda é conhecida por ser um pais que vem se destacando pela sua característica hospitaleira, simpática e acolhedora, porque mudar não é uma decisão fácil, causa medo e insegurança.
Mas para fazer estudo e trabalho na Irlanda existem algumas regras, é obrigatório ter um seguro governamental e declarar 3 mil euros em conta para comprovar que você possui condições de se sustentar e logo depois trabalhar. Precisa ter o passaporte valido e estar matriculado em um curso de no mínimo 25 semanas, que equivalem a 8 meses (6 de estudo e trabalho 2 de férias) e vale ressaltar que o estudante só pode trabalhar até 20 horas a cada semana durante as aulas.
Mas para fazer estudo e trabalho na Irlanda existem algumas regras, é obrigatório ter um seguro governamental e declarar 3 mil euros em conta para comprovar que você possui condições de se sustentar e logo depois trabalhar. Precisa ter o passaporte valido e estar matriculado em um curso de no mínimo 25 semanas, que equivalem a 8 meses (6 de estudo e trabalho 2 de férias) e vale ressaltar que o estudante só pode trabalhar até 20 horas a cada semana durante as aulas.
Já na Austrália que possui uma qualidade de vida excelente e aparece frequentemente na lista dos países que possuem segurança e bem-estar para se viver.
A terra do canguru só permite que o estudante trabalhe quando o visto não for emitido com mais de 3 meses de antecedência, e o mínimo se semanas que eles solicitam é de 16 semanas, que significa mais ou menos 5 a 6 meses, por que eles oferecem 1 mês de férias para o estudante, podendo trabalhar apenas 20 horas semanais.
Uma Informação muito importante, é necessário que o estudante declare todo mês que ficar no pais um valor de 1.691 dólares australianos e o pais exige que você tenha obrigatoriamente um seguro chamado OSHC.
A terra do canguru só permite que o estudante trabalhe quando o visto não for emitido com mais de 3 meses de antecedência, e o mínimo se semanas que eles solicitam é de 16 semanas, que significa mais ou menos 5 a 6 meses, por que eles oferecem 1 mês de férias para o estudante, podendo trabalhar apenas 20 horas semanais.
Uma Informação muito importante, é necessário que o estudante declare todo mês que ficar no pais um valor de 1.691 dólares australianos e o pais exige que você tenha obrigatoriamente um seguro chamado OSHC.
Por fim a Nova Zelândia, apesar de ser pequeno o pais permite que o estudante conheça cenários distintos, como neve, praia, montanha e os temidos vulcões.
A regra básica é ter o mínimo de 14 semanas e sendo possível trabalhar 20 horas semanais. Você também pode optar por cursos de mais de 12 meses que permitem trabalho em tempo integral. Lembrando sempre que é necessário ter um visto de estudante e uma comprovação financeira.
A regra básica é ter o mínimo de 14 semanas e sendo possível trabalhar 20 horas semanais. Você também pode optar por cursos de mais de 12 meses que permitem trabalho em tempo integral. Lembrando sempre que é necessário ter um visto de estudante e uma comprovação financeira.
Se você curtiu algum desses destinos, acessa nossas redes sociais e entre em contato um consultor para tirar todas as dúvidas. Não perca a oportunidade de estudar e trabalhar, ganhe sua independência.
Fonte: WA Intercâmbio
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