OUTUBRO ROSA

Debora, chegou o Outubro Rosa. Um movimento mundial de mobilização para a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Uma prevenção que começa com a sua atitude, observando as mudanças no seu corpo, por meio do autoexame: • Verifique a ocorrência de anomalias, pressionando levemente o mamilo entre o polegar e o indicador. Com movimentos circulares, examine as axilas. • Levante um braço. Com os dedos esticados, toque cada parte do seio suavemente, procurando sentir caroços ou nódulos. • Procure cuidadosamente por alterações de tamanho, forma e contorno em cada seio, observando a existência de rugosidade, entradas ou mudanças na textura da pele. • Se estiver deitada, coloque a mão direita atrás da cabeça. Com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione suavemente a mama direita com movimentos circulares. Levar uma vida saudável também é uma forma de prevenção: • Pratique exercícios físicos. • Consuma ômega 3. Pesquisas apontam que o óleo de peixe diminui até 32% de chances de desenvolver a doença. • Evite o estresse. • Inclua a soja na sua dieta diária. • Evite o consumo de bebida alcoólica. • Mantenha o peso sob controle. Lembre-se: se encontrar qualquer alteração, procure imediatamente um médico. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores são as chances de cura. Um abraço, Fernanda Pasquarelli Superintendência Porto Seguro Vida Fonte: www.deolhonamama.com.br